آپ اوپر سواری کرتے ہیں اور اپنے سینوں کو چھوتے ہیں پھر آپ اپنے کولہوں کو اٹھاتے ہیں اور پیچھے سے اندر جاتے ہیں، پھر جاری رکھنے سے پہلے ایک وقفہ لیں۔